こんばんは。
今日はかなり暑くなってきたので冷房病について。
部屋に帰り冷房つけてそのままつけっ放しで寝てしまったり。
人間は寒いと血管を縮め、暑いと血管を広げ体温調節するそうです。
その体温調節を司るのが自律神経だそうですがこいつは実はそんなに高性能ではない。
温度差何度って温度差の中でしか体温調整ができないそうです。
また、そのまま寝てしまった場合通常なら体を休める為に体温をさげにいくそうです。
そして汗をかいて体温調節する。
しかし、クーラーつけっ放しにするとさらに体を冷やすことになり汗をかけなくなり体温が体内にこもる。
だから朝、体は熱いのに手足は冷たかったり体がだるかったりする。
これらを改善するにはやはり暴飲暴食はさけなきゃいけないし、お風呂もつかったほうがいいみたい。
後は、冷房の温度は25度から26度くらいの設定に。
今日からやって体調よくしたいと思います。
#冷房病
