姿勢矯正2

おはようございます。

姿勢矯正についてまたまた記述します。

肩が丸くなる原因の一つとして肩と胸の間にある筋肉が固くなってるため姿勢を良くしようとしても伸びない。

最近はこの筋肉を伸ばすストレッチをしてます。

1日に空いた時間ができたらやってます。

寝る前と朝は必ず。

壁に肘から手首までを当てその腕は動かさず筋肉を引っ張るように体を捻って20秒くらい。

これで変わるのかな。。